wtorek, 28 lipca 2015

Płaski brzuch

Cześć Kochane ! <3

Udało się. Dzień pierwszy po powrocie zaliczony. Nie było lekko, pomagałam sobie żuciem gumy, ale dałam radę. Bilans nie jest jakiś super niski, ale przyzwoity.
Chciałabym jak najwięcej schudnąć. Może poleciłybyście mi jakąś dietę ?
Przymierzam się do ABC, ale jeszcze nie jestem na nią gotowa.

Bilans:
szklanka płatków 112 kcal + szklanka mleka 125 kcal
1 ugotowany ziemniak dość duży 75 kcal + szklanka mleka 125 kcal
1 i 1/2 nektarynki 80 kcal
gruszka 70 kcal

Razem: 587 kalorii.

Ruch:
2,5 godziny spacer
1 godzina- rower
10 min sprzątanie w domu

W planach:
Ćwiczenia na brzuch Chodakowskiej
Brzuszki

Ja bardzo dużo czasu spędzam poza domem, ponieważ w domu niestety nigdy nie miałam kolorowo i szlak mnie trafia jeśli dłużej siedzę w pokoju i słucham wyzwisk na swój temat. Jeszcze jakbym komuś coś zrobiła, ale jest wręcz przeciwnie dla wszystkich staram się być wyrozumiała, wszystkie obowiązki w domu są na mojej głowie- teraz wakacje, więc sprzątam na bieżąco i jest łatwiej niż w roku szkolnym, a mimo to wszyscy mnie krytykują i wyzywają (oczywiście po "niewielkiej" ilości alkoholu- nie ważne)

A może któraś z Was schudła na danej diecie i może ją polecić ? Byłabym wdzięczna.



Magdalena Roman.

Powodzenia Kochane ! *.*